Velkommen til
øre-, næse- og halsklinikken

Øreskylning

Generende ørevoks og kroniske øreflåd kan med fordel behandles hjemme med skylning af øret.
 
Brug almindelig hvid husholdningseddike og kogt håndlunken vand fra hanen.
Bland eddike og vand i forholdet 1:10. For eksempel 1 dl eddike og 10 dl liter vand.
 
Blandingen skal være kropstemperatur for at undgå svimmelhed.
 
Man kan på apoteket købe en almindelig øresprøjte til formålet.
 
Det er en god idé at trække bagud i øreflippen, for at rette øregangen ud. Undgå at stoppe øregangen helt til med sprøjten.
 
Hvis der samtidig behandles med øredråber, så skylles først med eddikeblandingen, og når øret er godt tørt (mindst 10 min.), kan man dryppe med øredråberne.

Undertryk i øret

I forbindelse med forkølelse hæver slimhinden i næsehulen. Herved kan afløbet fra mellemøret til næsesvælget (det eustakiske rør) blokeres. Ved længerevarende tillukning af det eustakiske rør, kan man få væske i mellemøret.
Dette kan give hørenedsættelse og trykfornemmelse i øret.

Som regel kan man selv få væsken i mellemøret til at forsvinde. Dette kan du ved at trykudligne – det vil sige blæse luft op i mellemøret ved at holde dig for næsen, lukke munden og puste alt hvad du kan. 

Man kan med fordel samtidig bruge en næsespray for at få slimhinden til at trække sig sammen og udvide det eustakiske rør.

På apoteket kan du i håndkøb købe f.eks. zymelin eller otrivin, som kan bruges to gange dagligt i begge næsebor i maximalt 7 dage.

Hvis ikke tilstanden bedres efter et par uger, kontakt da klinikken for tid til undersøgelse.

Svimmelhed

BPPV: direkte oversat betyder godartet, anfaldsvis, stillingsafhængig svimmelhed.

BPPV er en ufarlig sygdom, men den kan ofte være meget generende. I de fleste tilfælde vil symptomerne forsvinde af sig selv i løbet af nogle dage, men enkelte gange kan de vare ved over længere tid. I de mest langvarige tilfælde er symptomerne beskrevet i op til ½ år. Øvelser eller træning hjemme kan så være indiceret, sådan at du hurtigere kommer af med generne.

Således kan du selv behandle symptomerne:

1. Sid på sengekanten, gerne sådan at fødderne er i kontakt med gulvet. Drej hovedet 45 grader til højre side.
2. Læg dig hurtigt ned på din venstre side, mens du holder hovedet i samme stilling (i forhold til kroppen). Området bag dit venstre øre vil så ligge ned mod sengen. Hold denne stilling i 30 sekunder.
3. Rejs dig op og bliv siddende i 30 sekunder.
4. Drej derefter hovedet 45 grader til venstre. Læg dig så hurtigt ned på sengen på din højre side, sådan at området bag dit højre øre ligger ned mod sengen. Hold stillingen i 30 sekunder.
5. Rejs dig op og bliv siddende i 30 sekunder.
6. Gentag dette sådan, at du tilsammen lægger dig ned minimum 6 gange til hver side.

De fleste vil mærke at svimmelheden aftager for hver gang. Effekten vil øge, hvis dette gentages. Forsøg gerne at udføre en sådan øvelse med 6 gentagelser, mindst 3 gange dagligt. Forsæt med dette, så længe du er generet af svimmelhed.

Næseblødning

De fleste har enten set, eller selv oplevet en næseblødning. Hvis du oplever næseblod, er det vigtigt at du bevarer roen. Ofte ser en næseblødning mere voldsomt ud, end det reelt er. I langt de fleste tilfælde kan det behandles uden hjælp fra en læge. Se mere information her:  www.sundhed.dk/

Næseskylning

Næseskylning er en god måde at pleje slimhinden ved forkølelse, kronisk bihulebetændelse, ved skorper i næsen eller efter næseblødning.

Man kan med fordel købe en næseskylleflaske på apoteket i håndkøb. Saltvandet kan købes forblandet, eller man kan blande det derhjemme med de saltbreve som følger med næseskylleflasken.

Man kan også selv lave saltvand derhjemme:

Opskrift:
½ liter kogt afkølet vand til en strøgen te-ske salt. Sørg for at vandet har kropstemperatur, når du skal bruge det

Skyl gennem begge næsebor gerne to gange dagligt.

Lugtetræning

Tab af lugtesansen er velbeskrevet i forbindelse med virale infektioner i de øvre luftveje, hvor primært midaldrende eller ældre patienter bliver ramt. Lugte- og smagstab er på det seneste kommet i fokus, da det meget hyppigt ses ved COVID-19 infektion, hvor det også rammer yngre og kan være længerevarende. 

Der anbefales systematisk lugtetræning, hvor man morgen og aften lugter til fire distinkte og forskellige lugte (f.eks. rose, citron, nellike og eukalyptus) i minimum 20 sekunder.

Mimiske ansigtsøvelser

Prognosen er god. 70-85 % kommer sig indenfor de første 6 mdr.

Lav gerne øvelserne foran et spejl. Det anbefales at lave hver øvelse 20 gange dagligt.

1. Pust kinderne op. Hold luften lidt og lad den langsomt sive ud.
2. Pust den ene kind op. Flyt luften fra side til side. Hjælp eventuelt med fingrene.
3. Smil bredt – lav trutmund skiftevis.
4. Rynk på næsen – gab højt op skiftevis.
5. Spær øjnene op – knib øjnene sammen skiftevis.
6. Bevæg underkæben fra side til side.
7. Kør langsomt tungen rundt langs tænderne i overmund og undermund.
8. Skub tungen skiftevis ud i højre og venstre kind.
9. Kør tungen rundt om læberne.
10. Sut på en isterning, der med tungen jongleres rundt i munden.